in

Inilah Makanan yang Bikin Kamu Selalu Sehat

Di era yang semakin maju ini, pola makan dan jenis makanan yang dikonsumsi manusia semakin amburadul. Tak jarang yang bahkan tidak terlalu memperhatikan apa yang mereka makan.

Nah, kan bisa jadi apa yang kita makan itu didalamnya terdapat kandungan yang kurang menyehatkan bagi tubuh kita. Apalagi saat ini dengan semakin banyaknya jenis makanan yang serba instan.

Dikutip dari VivaLife, berikut ini beberapa jenis makanan yang ternyata sangat bermanfaat buat kesehatan kita.

1. Kacang-kacangan

Kacang termasuk almond, hazelnut, dan kenari telah terbukti sebagai penguat suasana hati. Kacang-kacangan kaya akan asam lemak omega-3 dan magnesium. Magnesium sangat penting dalam mempromosikan kesehatan otak secara keseluruhan, dan merupakan elemen penting yang mampu mencegah depresi.

2. Asparagus

Asparagus tinggi akan kandungan asam folat yang berperan penting dalam menjaga Anda tetap sehat dan bahagia. Asparagus juga adalah salah satu makanan yang baik dalam mempromosikan kesehatan otak.

3. Brokoli

Disebut sebagai salah satu makanan sehat di dunia. Brokoli kaya akan asam folat dan kromium. Keduanya dikenal bermanfaat meningkatkan mood dan membuat Anda merasa luar biasa. Brokoli juga memiliki beberapa manfaat kesehatan lain, termasuk mencegah beberapa bentuk kanker.

4. Bayam

Halaman: 1 2

Rekomendasi

Hari Bhayangkara, Polri Beri SIM Gratis bagi Tenaga Medis-Relawan Corona

Jokowi Ingatkan Polri Terus Benahi Diri Meski Sedang Tangani Corona